El ejercicio físico tiene múltiples beneficios para la salud, contribuye a la prevención de enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes e incluso cáncer; puede apoyar en la diminución de síntomas de ansiedad y depresión y asegura el crecimiento y desarrollo adecuado de los niños y adolescentes. El ejercicio, o la actividad física, es un componente importante del envejecimiento saludable, que previene o mitiga las caídas, el dolor, la sarcopenia, la osteoporosis y el deterioro cognitivo.
Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente.
De acuerdo a datos de la Organización Mundial de la Salud, a nivel mundial, 1 de cada 4 adultos no alcanza los niveles de actividad física recomendado por lo que es de vital importancia adoptar medidas para ofrecer a todas las personas más oportunidades de estar activas.
Se recomienda que un adulto entre de 18 a 64 años realice al menos 150 a 300 minutos a la semana de actividades físicas aeróbicas moderadas o 75 a 150 minutos de actividades físicas aeróbicas intensas; además, también deberían realizar actividades de fortalecimiento muscular moderadas o más intensas que ejerciten todos los grupos musculares principales durante dos o más días a la semana. Esta recomendación es general y deberá personalizarse de acuerdo con las características y contexto de la persona.
¿Por qué es importante la composición corporal en el deporte?
Ya sea que un paciente esté iniciando un propósito de Año Nuevo o se esté uniendo a un programa de pérdida de peso para mejorar su salud, cualquier oportunidad para aumentar la actividad física lleva a las personas en una dirección positiva. Sin embargo, la razón más común para detener estos cambios radica en la falta de motivación y retroalimentación. Las estrategias que brindan retroalimentación inmediata son esenciales para asegurar el éxito; por lo tanto, monitorear el progreso es vital para establecer una línea de base, establecer metas apropiadas y alcanzables y hacer un seguimiento de los cambios a lo largo del tiempo.
Monitorear los cambios con una simple báscula o enfocarse en el IMC proporciona una idea limitada para dar seguimiento exacto a los cambios, ya que solo resaltan los cambios en el peso y no abarcan los cambios en la ganancia muscular o la pérdida de grasa. Para respaldar el éxito continuo a través de la actividad física, es fundamental comprender la composición corporal con InBody.
La prueba InBody 570 proporciona a los entrenadores personales, nutriólogos del deporte y médicos del deporte mediciones exactas, objetivas y fáciles de entender para evaluar la composición corporal de un paciente o usuario:
- Evaluar la distribución muscular y las áreas objetivo debilitadas por determinadas lesiones.
- Identificar los desequilibrios musculares en cada segmento del cuerpo.
- Conocer la forma en la que está distribuida la grasa corporal y mostrar los cambios en la reducción del porcentaje de grasa y el nivel de grasa visceral.
- Monitorear los cambios para determinar la eficacia de un programa de ejercicios y planes de alimentación para asegurar el éxito a largo plazo.
InBody 570
El analizador de composición corporal que va más allá del análisis tradicional de grasa, músculo y agua corporal total, ya que los datos de agua se pueden dividir en agua intracelular y agua extracelular, determinando el edema global de un paciente, valores importantes para comprender la distribución de fluidos en contextos médicos, de bienestar y de acondicionamiento físico.
Variables y parámetros InBody
- Porcentaje de Grasa Corporal
- Análisis de Masa Magra Segmental
- Análisis de Grasa Segmental
- Análisis de Agua (AEC/ACT)
- Nivel de Grasa Visceral
Investigaciones
- Yasuda et al. (2021) The Effects of the COVID-19 Environments on Changes in Body Composition in Japanese Elite Fencing Athlete, Sports.
- Bukowska et al. (2021) Biomechanical Aspects of the Foot Arch, Body Balance and Body Weight Composition of Boys Training Football, Int. J. Environ. Res. Public Health.
- Obayashi et al. (2021) The relevance of whole or segmental body bioelectrical impedance phase angle and physical performance in adolescent athletes, Physiol. Meas.
- Turkova et al. (2021) Analysis of associations between selected sports performance factors and racing performance in the youth alpine skiing category, TRENDS in Sport Sciences.
- Obayashi et al. (2021) The relevance of whole or segmental body bioelectrical impedance phase angle and physical performance in adolescent athletes, Physiol. Meas.
- Kosta et al. (2021) Morphological characteristics, body composition and explosive power in female football professional players, Journal of Physical Education and Sport.
